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器械锻炼复合动作是哪些背阔肌下拉首先我们需要调整好大腿垫，运动器材厂家，---我们的大腿和大腿垫视紧密贴合的，这样才能够---我们拉起的重量。想要配备上适合自己的阻力，对于健身新手而言，一定不要盲目的使用大重量。训练过程当中，我们的身体应该略微向后倾斜，然后木工杆向下拉到胸前的位置就足够了，控制在锁骨以及---中间都是合适以及正确的位置。然后就是我们在慢慢地将木工杆放回头顶位置的时候，要学会控制木工杆---动作的安全性。